Świat ogarnęła obsesja na punkcie sportu. Smartfony mają interaktywne aplikacje podające trasy do biegania i mierzące czas treningów, można ściągać kupony na siłownię i próbować nowych aktywności w zasięgu ręki… Królują diety, a naukowcy biją na alarm, podając zatrważające statystyki o rosnącej otyłości. Czy to wszystko przesada, a może kolejny zabieg marketingowy? Nieważne. Ważne, by zdać sobie sprawę, że rozsądny wysiłek jest dla każdego organizmu zbawienny, wydłuża życie i poprawia samopoczucie. To lekarstwo na szaleństwo współczesnego świata. Na tym portalu przekonasz się, drogi czytelniku, ile zabawy można czerpać ze sportów nie tylko fizycznych, ale i umysłowych, a także z jak wielu opcji warto skorzystać nawet, jeśli wydaje się, że sport nie jest dla Ciebie.

Nie ulega wątpliwości, że żyjemy w bardzo trudnych czasach. Tempo życia jest rozpędzone jak roller coaster, a do dyspozycji mamy mnóstwo gadżetów i elektronicznych pokus, które potrafią oderwać nas od rzeczywistości na wiele godzin. Spójrzmy na ludzi maszerujących żwawo ulicami. Co da się zauważyć? Podenerwowanie, bladość na twarzy, przyspieszony oddech, komórka w dłoni i nerwowe spoglądanie na ekran. Tak, żyjemy w niewyobrażalnym stresie. Stres jest jak infekcja: narasta i narasta, aż w końcu nie umiemy sobie z nim poradzić. Dlatego mamy do czynienia z największą plagą osób z depresją i syndromem „wypalenia” w pracy od lat – ludzie nie wiedzą, jak wyrzucić z siebie cały stres i oczyścić organizm. Pomagają terapie i wizyty u psychologa, warto jednak zastanowić się czy najlepsze rozwiązanie nie czeka tuż pod nosem. Sport jest właśnie takim rozwiązaniem.

Pozytywnych stron uprawiania sportu nie da się przecenić. Wysiłek wspomaga odporność naszego ciała i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, cukrzycy, nadciśnienia, otyłości i osteoporozy w starszym wieku, a to dopiero początek listy. Czy komuś doskwiera nuda wieczorem? Udajmy się na siłownię choćby na pół godziny. Najważniejsze to wyrobić w sobie nawyk uprawiania sportu. Łowienie ryb? Oczywiście. To niezwykłe ćwiczenie dla naszych napiętych mięśni, a także koncentracji, nie mówiąc o wewnętrznym odprężeniu i kojeniu zszarganych nerwów. Wysiłek fizyczny uwalnia w naszym organizmie znane endorfiny, „hormony szczęścia”. Po przebiegnięciu dystansu czujemy się jak mistrzowie świata, a co najlepsze, mamy chrapkę na więcej. To wspaniałe uczucie, które daje nam siłę i dodaje motywacji na kolejne dni pracy i wyzwań. Sport to po prostu styl życia. Nie dajmy się odrętwieniu i nudzie!

Sport oznacza także bycie częścią wspólnoty. Tak, nawet bieganie daje przynależność do globalnej grupy biegaczy, którzy uprzejmie witają się w czasie pokonywania dziennych dystansów z uśmiechem, spotykając się na trasie. Mamy i inne przykłady. Myślistwo nie należy dziś do najpopularniejszych sportów, ale ma wiele zalet. Polowanie na zagrożone gatunki zwierząt albo dla czystego zysku jest nieetyczne i godne potępienia, to prawda. Mowa tu o łowiectwie, które kultywuje tradycje przenoszone z pokolenia na pokolenie. To wyprawa zbliżająca każdego do natury, aby nauczyć się poznać ciszę i odgłosy przyrody jako jedne z najwspanialszych melodii na świecie. To ćwiczenie fizyczne, ale także sposób na koncentrację i nauka cierpliwości. To także sport gromadzący nielicznych miłośników, którzy zdobywają szeroką wiedzę o przyrodzie i otaczającym ich świecie. Myślistwo ma głębokie korzenie w przeszłości, istnieją ci, którzy pragną nadać mu współczesny wyraz i kultywować jego tradycje. Jak widać, myślistwo jak każdy sport potrafi mieć korzystny wpływ na ciało i umysł – wystarczy pozbyć się uprzedzeń.

Nie inaczej sprawa ma się chociażby ze wspinaczką. To dopiero niesamowite przeżycie! Aż trudno opisać ogrom emocji, podekscytowania i zachwytu, które można czerpać z uprawiania wspinaczki. Ponownie, mamy do czynienia z uczestniczeniem w życiu większej grupy, której członkowie dzielą wspólną pasję. Oczywiście można pozostać samotnym wilkiem, ale jak tu nie cieszyć się z kontaktu z ludźmi i nie wymienić doświadczeń, wspomnień i dobrych rad? Wspinaczka wyrabia mięśnie i wytrzymałość. To także filozofia życia: znane historie wspinaczy takich jak polscy himalaiści do dziś poruszają i wzbudzają niesamowitą inspirację do czerpania z życia, ile tylko się da. Historie Wandy Rutkowskiej czy Andrzeja Zawady pokazują, jak wielki potencjał ma ludzka determinacja i ludzkie ciało. Każdy sport pozwala nam poznać zachowanie naszego własnego organizmu, odkryć jego możliwości i wejść z nim w ścisłą współpracę.

Istnieją sporty stricte dla ciała i sporty umysłowe. Przyjrzyjmy się tym drugim. Ich efekty widać od razu po zachowaniu: wewnętrzne skupienie, cierpliwość, pewność siebie. Sporty umysłowe wymagają tyle samo zaangażowania, wysiłku, treningów i doświadczenia, ile sporty fizyczne, a mają niezwykłe działanie na nasze samopoczucie. Pozwalają się zrelaksować i wyciszyć. Dzięki nim ćwiczymy pamięć i zmniejszamy ryzyko takich schorzeń jak demencja. Uczymy się reagować lepiej na stres, wzmacniamy naszą pewność siebie, czujemy się bardziej odporni na niespodziewane wydarzenia, wyzwania i nerwy towarzyszące nam niestety w życiu codziennym. Szachy uważane przez wielu za „królewską grę” i trudno nie zgodzić się z tym stwierdzeniem. Dwaj przeciwnicy rozgrywający partię szachów stanowią imponujące widowisko pełne ciszy, ale i burzy emocji. To opracowywanie dokładnej strategii i obmyślania kolejnego ruchu przez długie minuty. Wydaje się, że współczesny człowiek bardzo potrzebuje wewnętrznego wyciszenia i skupienia. Nasz zakres uwagi staje się coraz krótszy, ciężko się skupić, bajecznie łatwo za to rozproszyć się Facebookiem albo Twitterem. Tak, skupienie jest trudną czynnością, ale uczy podejmowania krytycznych decyzji, pomaga rozwijać logiczne i abstrakcyjne myślenie, wyobraźnię przestrzenną, a także świetnie pobudza twórczy umysł dorastających dzieci.

Naukowcy trąbią, by trenować nasz mózg i ciągle zachęcać go do wytężonej pracy. Dlaczego więc nie spróbować gier karcianych albo gier oferowanych przez wyrastające dziś jak grzyby po deszczu kasyna online? W ten sposób poprawiamy naszą koncentrację i pamięć. Stajemy się strategami, którzy muszą podejmować ważne decyzje i planować obstawiane zakłady, aby wyjść z każdego pojedynku zwycięsko. Na dodatek te emocje i dobra zabawa! To na pewno lepsze niż wielogodzinne oglądanie telewizji (choć telewizja również ma swoje zalety w zależności od tego, co akurat oglądamy). Gry karciane i hazard online jednak, jak się okazuje, są świetną okazją do zarobienia niemałych sumek i braniu udziału w trudnych grach strategicznych.

Sport może być odpowiedzią dla naszych zmęczonych szybkim stylem życia organizmów. Rozwija nas jako ludzi, którzy stają się pewni własnych możliwości i gotowi na wyzwania w życiu. Pozwala nam nabrać dystansu do świata wokół i zrozumieć naszą wewnętrzną siłę. Ale dosyć przekonywania – w końcu sami musicie przekonać się o jego niezwykłym wpływie. My możemy jedynie zapewnić, że warto.